[...] -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 6 LAT 6. DIETA: -białko: około 170-200 -węglowodany: około 380 -tłuszcz: około 50-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 1.1-8 100 e2d 2.1-5 meta 20 et 1-8 prolo 100mg e2d 8. TRENING: ciężki 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku ON wczesniej 100 mety 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jade juz pol roku 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
HI TEC PEAK DETONATOR 1kg+50kaps HI TEC CREATINE POWDER 500G + 250G GRATIS OLIMP BCAA Xplode 500g OMEGA3 120kaps WITAMINY+MAGNEZ po 120 tabletek ZMA HI TECA 100 tabletek BIAŁKO VITAFIT 3kg CARBO TRECA 3kg na dni treningowe i nie treningowe z góry dzieki za pomoc :) z dobra dieta i uzupelniaczami moge sie spodziewac ladnych przyrostow? ;p [...]
Witam, od razu mówię że jeżeli zły dział to proszę o przeniesienie (nie ogarniam jeszcze w 100% tego forum.) Co ważne dodam że jestem z Poznania. Otóż ćwiczę kickboxing dobry miesiąc (pod żadnym pozorem nie chcę z niego zrezygnować.) i chciał bym dorzucić jeszcze coś na razie myślałem nad BJJ albo judo no i właśnie tu mam zagwozdkę. BJJ troszkę [...]
[...] czy lepiej dokupić jeszcze 180 ? Wiem że to zależy i tak dalej ale chodzi o to czy w takich ilościach wgl coś dadzą. Mam zamiar do tego brać tak jak do tej pory białko "100 whey isolate" raz dziennie i raz dziennie jedną porcję "Carbo". Jak dawkować taką kreatynę "ABŁCZAN KREATYNY TREC CM3 1250 180 caps" bo tam piszę ale może warto coś [...]
[...] 5 lat 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8.TRENING: 4 X w tygodniu 9.CEL CYKLU: klata : 130 PYTANIE: witam wszystkich forumowiczów posiadam obecnie 100 tab scana i 50 winka 10 mg, chciałbym sie od was dowiedzieć jak to w miarę rozsądnie brać ? wiem ze sa to dwa orale i watroba pewnie to odczuje dlatego zajadam już liv 25 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo sie nie znam : ) I jesli bedą potrzebne aminy to jakie? Ps. Biorę Lcarnityne i thermo stim jestem na REDUKCJI więc białko powinno być bardziej redukcyjne (bez duzych ilości węgli) Mój wzrost 182 waga 116kg pas około 100-102 klata 126-128. Zmieniony przez - kers36 w dniu 2013-03-28 11:50:35 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-03-28 17:02:12
[...] ze skosem, ok. 60 kg obciążenia. Moje dzienne zapotrzebowanie 2188kcl 608 białka 412 węgle 126tłuszcz Dietę mam rozpisana tak Posiłek I 2xjajka pomidor płatki owsiane 100 g 200 ml mleka Posiłek II pierś z kurczaka 100g grosze , fasola ryż 100g Posiłek III pierś z kurczaka ryz Posiłek IV twaróg półtłusty 100g brokuły , szpinak ,fasola [...]
[...] na słowni: miałem styczność lecz nigdy na długo i bez porady fachowca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam : ławkę, sztanga, sztangielki, obciążenie 100 kg, gryf łamany, rowerek. Dieta: temat do dyskusji Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: brak
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thais 2 x 2 h w tygodniu , dziennie 100 brzuszkow Odżywianie: Slodycze przedewszystkim + fast foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: W pelni Sprawny Preferowane formy [...]
[...] fat dwa jajka na twardo 200mil mleka z proteinami Czasami jogurt naturalny zamieniam na serek wiejski i wtedy owsiankę łącze z drinkiem proteinowym. 2. Posilek około 10 100 g piersi z kurczaka gotowanej 50 g ryzu brązowego Plus brokuła 3. Posilek obiad lunch 13-ta 100g ryzu brązowego plus 200 g piesi z kurczaka lub z indyka czasami ryz [...]
Witam serdecznie! Jestem mężczyzną lat 28 o wzroście 185 cm i wadze 100 kg. Niedawno zakupiłem ergometr wioślarski z 5-poziomowym obciążeniem. Mój problem to odpowiedni plan treningowy a raczej jego brak. Jestem początkującym ale chciałbym w szybkim czasie osiągnąć wyznaczone cele: czyli schudnąć i wyrzeźbić sobie sylwetkę. W internecie jest kilka [...]
Sorry jeśli pytanie jest banalne ale jestem dosyć początkujący w tematyce rozwoju mięśni. Sprawa jest taka że ćwiczę na masę i dostałem od znajomego izolat białka ( 100% WHEY ISOLATE firmy Scitec Nutrition , wykonany z izolowanej serwatki oraz hydrolizowanej ). W instrukcji jest napisane żeby zażywać tylko raz dziennie porcję ( porcja wynosi 21g [...]
[...] na suplach dlatego proszę o pomoc. Do tego chciałbym odżywkę białkową lub białkowo-węglowodanową. Oczywiście mam dietę staram się jej trzymać choć nie zawszę odżywiam się w 100% obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: koło 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie [...]
Siema, panowie od dluzszego czasu meczy mnie pytanie czy mialem w.y.j.e.b.k.e ?? czy to mozliwe otoz zapodalem cyklik deka(7 strzalow) i meta (100 tabsow) no i tu sie zaczyna przyrosty w pierwszych tygodniach wspaniale sila rezultaty widoczne widac ze mietek dzialal ale caly czas czekalem na deke.... no i chyba sie nie doczekalem. 3 dni po [...]
[...] Gainer 30: Czekolada - 13 sztuk Wszystkie do lipca 2012 QNT Beta Blast: 50 kapsułek, data 2013 (BEZ OPAKOWANIA) FA Platinium MICELLAR CASEIN: czekolada, listopad 2013 100% Whey Protein Professional: Wanilia, 2013 "Vanilla Very Betty ", 2013 FA Reconasize: lemoniada, 2013 Zainteresowanych zapraszam na gg: 455862 Albo tutaj Zmieniony [...]
Do zaoferowania mam dzisiaj Monitor z Tunerem TV Samsung T200HD WIDE GLOSSY DVI HDMI FULL HD Używany był rok, jest w 100% sprawny, nie było z nim żadnych problemów. Posiada jeszcze 2 lata gwarancji, był używany i jako monitor i TV, oraz podłączony do Xbox360. Sprzedaje pełen zestaw wraz z pilotem i pełnym okablowaniem. Telewizor posiada również [...]
